其次，有些人不把睡眠当回事。黄席珍教授表示，现在社会进步了，但却把原来很多东西打破了。“以前的年轻人很少晚上10点以后睡觉；不像现在的人，通宵达旦地上网，过灯红酒绿的夜生活。”采访中，27岁的张小姐告诉记者，由于这两年睡眠不规律，她患上了“神经衰弱症”。“当时总觉得年轻，趁着身体耗得起，想好好拼上两年。在工作上加班加点、休息的时候和朋友们夜夜笙歌，每天顶多睡三四个小时。可没过两年，身体就扛不住了。”

　　再次，缺乏运动。现代人以工作忙为借口逃避运动，经常以车代步，用乘电梯取代了上下楼，身体上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊乱。

　　最后，与患某种疾病或服某些药物有关。如患呼吸暂停综合征、慢性疼痛、抑郁症；或服用儿茶酚胺、甲状腺素、口服避孕药等；有时又因服了某些引起兴奋的物质，如茶、酒、咖啡等。

　　各国出招帮人们“睡好觉”

　　当人们发现自己为“睡眠债”付出惨痛代价时，也开始义不容辞地捍卫这一权利了。除尽可能地放慢生活节奏外，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起，并受到了人们的欢迎。

　　美国：据《商业周刊》估计，美国睡眠产业年产值达200亿美元，包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。有睡眠专家估计，睡眠终将成为继饮食和运动之后的第三大可催生高利润产品的健康议题。据统计，去年美国医生开出了4900万张安眠药处方，比5年前上涨53%。美国纽约的喜来登酒店也推出一项服务，专供晚上睡不足的人们利用白天的空余时间到酒店小睡。

　　法国：为让人们更好地睡觉，法国办起了“全国睡眠日”，推行了太极、瑜伽等有助睡眠的运动。尤其值得一提的是备受法国人欢迎的精油按摩。目前，来自东南亚的按摩最为热门。

　　德国：德国睡眠医学会负责人罗泽尔教授接受《生命时报》记者采访时表示，床与睡眠关系最大。因此，德国睡眠医学会每年都会举行床与健康的学术研讨会。最新研究表明，睡眠过程中，一张好床可将人的翻身次数减少2/3，寿命延长3—5年。因此，德国睡眠科医生通常会帮人们挑选合适的床。

　　在罗泽尔教授介绍下，记者来到了柏林著名的夏洛特医院睡眠科。睡眠科主任医生诺尔正在向不同的病人推荐不同的床。比如45岁的电脑程序师皮特