走亲访友、尽情狂欢、大鱼大肉……春节长假下来，很多人都会觉得疲惫不堪、烦躁上火，而经过一周紧张的工作后，甚至还相继出现口干、咽疼、心烦、疲乏无力。如何才能尽快摆脱不适，以最佳的姿态迎接新一年的工作呢？老中医们为大家开出了一剂良方！

　　节后上班缘何浑身乏力

　　“天哪！快乐的日子总是过去得那么快！”长假结束，一上班很多人脱口而出的几乎都是类似的话，都在感慨假期过得飞快。 
 
 面对这种情况，河南省中医院国家级名老中医、主任医师毛德西说，由于春节期间人们熬夜聚会、打牌或者外出旅游，休息相对较少，加之情绪兴奋，饮食上高脂肪、高糖、多煎炸油腻食品，饮料和烟酒摄入也比较多，已经为身体健康埋下了隐患。

　　而上班后，由于生活节奏骤然紧张，自然就很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。

　　中医支招一：清茶去火清肺

　　毛德西说，想缓解以上症状可以尝试以下几种方法：首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。

　　其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

　　最后，立春后不妨喝些铁观音、毛尖

　　之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃肠道之火，但每天服用量不宜超过5克。

　　中医支招二：菜粥滋阴补气

　　立春后阳气逐渐上升，会增加水分的消耗，毛德西建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。

　　毛德西介绍说，可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效；可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效；也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。

　　办公室里的工作人员平时用脑比较多，不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服时，也可以吃大黄苏打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用，必要时也可以吃些保和丸