| 候,是否会去设想自己再过二三十年是怎么样的?年轻时身体好,抽烟、喝酒等等习惯,他不会觉得不好。但如果很有预见性地想想二三十年后的健康,他就会注意了。我有四点体会:
首先,都市人最关键的是心态平衡,现在生活压力大,节奏越来越快,心态不平衡是最伤人的,容易血压高、冠心病、糖尿病。有一个刀枪不入的性格,一颗平常心,就可以了。
其次,我从小就喜欢运动。有一种观点认为,我们要向乌龟学习,乌龟活得长因为它不动。但人是在社会里,人都不动了有什么意义?肌肉不活动,新陈代谢不好就容易生病。
第三,不要吃得太饱,要注意节制,吃七八分饱。最后一个是早防早治,发现自己的血糖高、血脂高,就要早点控制。所以我一直鼓励,轻伤也要下火线。
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